Η βασική μέθοδος που βοηθά να αποφευχθεί η ανάπτυξη της προστατίτιδας είναι η πρόληψη. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η κύρια αιτία της προστατίτιδας – μειωμένη ανοσία και χρόνιες πηγές λοίμωξης στο σώμα. Ωστόσο, η δύναμη του κάθε ανθρώπου για την ελαχιστοποίηση των παραγόντων που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του οργάνου. Πρώτα απ ' όλα, είναι σημαντικό για τους άνδρες άνω των 50 ετών. Λειτουργία ασθένεια θα φέρει πολλά προβλήματα: τη μακροχρόνια θεραπεία, σοβαρές επιπλοκές, και συχνά, προβλήματα στην προσωπική ζωή, όπως του προστάτη προκαλεί στυτική δυσλειτουργία.
Γενικά προληπτικά μέτρα χωρίζονται σε δύο τύπους:
- Το πρωτεύον. Ο κύριος σκοπός του είναι να αποτρέψει την ανάπτυξη της φλεγμονής.
- Δευτεροβάθμια. Σχεδιασμένο για τους ασθενείς, που νόσου. Ο στόχος είναι να αποτραπεί η μετάβαση στο χρόνιο στάδιο.
Πρόληψη της παθολογίας περιλαμβάνουν:
- Φυσική δραστηριότητα: το περπάτημα, το Τζόκινγκ, πατινάζ, τένις, σκι.
- Ασκήσεις για την διέγερση των μυών της πυέλου, καταλήψεις, ασκήσεις, πόδι ταλάντευση, "Ποδήλατο".
- Διατροφή, που να περιλαμβάνει τον περιορισμό του ζεστού, πικάντικα πιάτα, ταυτόχρονα, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων, πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες.
- Άρνηση από το Κάπνισμα.
- Η τακτική σεξουαλική ζωή. Η φύση και η συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του σώματος. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η αδιάκριτη σεξουαλικές σχέσεις είναι μια πηγή μόλυνσης. Διάφορες σεξουαλικές διαστροφές, η παρατεταμένη αποχή, η εσκεμμένη καθυστέρηση και διακοπή της πράξης, διάφορες σεξουαλικές διαστροφές είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αδένα. Κανονικό σεξ με ένα κανονικό σύντροφο είναι το ιδανικό μέσο για την πρόληψη της προστατίτιδας.
- Στην αποφυγή καταστάσεων όπου η διέγερση δεν θα οδηγήσει σε σεξουαλική επαφή.
- Η απόρριψη από τη διακεκομμένη συνουσία ως μέθοδος αντισύλληψης είναι αναποτελεσματική και επιζήμια.
Τα κύρια στοιχεία της πρόληψης
Τη φροντίδα της υγείας σας θα πρέπει να διαρκέσει μια διάρκεια ζωής. Προληπτικά μέτρα περιλαμβάνουν την εκτέλεση απλών δραστηριοτήτων.
- Κατάρτιση των μυών. Παθητικό τρόπο ζωής οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες χάνουν την ελαστικότητά τους. Αυτό οδηγεί τελικά στην ανάπτυξη του σώματος.
- Με τα πόδια. Όταν το περπάτημα είναι προστάτη μασάζ. Αυτό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος. Επιπλέον, οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι καλό για τη γενική υγεία.
- Μασάζ. Άριστο μέσο πρόληψης – επαγγελματικό μασάζ οσφυϊκή περιοχή. Για να το τρέξετε θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον τέσσερις φορές τον χρόνο.
- Η διατροφή. Η σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό συστατικό της πρόληψης της προστατίτιδας. Θα πρέπει να εξαλειφθεί εντελώς από τη διατροφή αλμυρό, ξινό, καπνιστά τρόφιμα και την αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, δημητριακά και φρούτα.
- Αποφυγή της υποθερμίας. Για να αποφύγετε τη φλεγμονή, θα πρέπει να φόρεμα για την εποχή.
- Τακτικές επισκέψεις στους γιατρούς. Δεδομένου ότι η πρόληψη είναι απαραίτητο να περάσουν την επιθεώρηση στον ουρολόγο τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο.
Τήρηση απλά προληπτικά μέτρα θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε την υγεία των ανδρών σε ώριμη ηλικία.
Σεξ με την προστατίτιδα
Εκτός από τη σωματική άσκηση, το μασάζ και λαϊκές θεραπείες, την πρόληψη προστατίτιδα περιλαμβάνει μια άλλη σημαντική πτυχή ‒ μια πλήρη σεξουαλική ζωή.
- Οι ασθενείς που υποφέρουν από προστατίτιδα, θα πρέπει να οδηγήσει μια κανονική σεξουαλική ζωή με την αξιόπιστη μόνιμος συνεργάτης.
- Διακόπτεται σεξουαλικές επαφές θα πρέπει να αποκλειστεί, καθώς μπορεί να προκαλέσει στασιμότητα των εκκρίσεων.
- Ελλείψει μόνιμου συνεργάτη, μη χρήση αντισύλληψης φραγμού.
Σωματική εξάσκηση στο σπίτι.
Παθητικός τρόπος ζωής προκαλεί στασιμότητα του αίματος στην πύελο και οδηγεί σε επιδείνωση της ροής του αίματος. Θέλετε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι απλή άσκηση.
Ιδιαίτερα προτείνουμε:
- Παίζοντας μπάντμιντον και τένις.
- "Παραγωγή" γυμναστική ενεργοποιεί τη ροή του αίματος στα όργανα της πυέλου.
- Πεζοπορία, άσκηση το πρωί και το Τρέξιμο.
Γυμναστική στο σπίτι – ο ευκολότερος τρόπος για τη διατήρηση της υγείας σε καλή κατάσταση. Ελαφριά άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί από οποιονδήποτε άντρα
Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα έχει θετική επίδραση στον οργανισμό, ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις για τον προστάτη.
Κατά προσέγγιση, το σύνολο των ασκήσεων για τον προστάτη:
- Τέντωμα των μυών του περινέου, προσπαθώντας να περιλαμβάνει το ορθό. Αυτή η άσκηση επαναλήφθηκε τουλάχιστον πέντε φορές στη σειρά. Στο "στερεώνεται" θέση να παραμείνουν για περίπου τρία δευτερόλεπτα.
- Στέλεχος μυς του περινέου, σαν να προσπαθείτε να διακόψετε την ούρηση. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας για 200 προσεγγίσεις τουλάχιστον τέσσερις φορές.
- Χαλαρώστε και τη συμπίεση των μυών από την οικεία ζώνη, εναλλάξ, η επιβράδυνση και η επιτάχυνση του ρυθμού.
- Κάνω ασκήσεις χαλάρωσης — σύσπασης του πρωκτού.
- Το πρωί, σε στάση προσοχής, να τεντώσει όλες τις μυϊκές ομάδες, στη συνέχεια να χαλαρώσετε.
- Βάλε τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα. Αργή ρηχά squat, τα γόνατα την ίδια στιγμή να διαλυθεί στα μέρη. Επαναλάβετε τουλάχιστον δέκα φορές.
- Να περπατήσει στη θέση του, ανεβάζοντας τα γόνατα.
- Ξάπλωσε στο πάτωμα. Για να εκτελέσετε την άσκηση "Ποδήλατο", ενώ στους γλουτούς ή το μοσχάρι δεν θα εμφανιστεί μια αίσθηση ευχάριστη κούραση.
- Μπορείτε να ξεκινήσετε με την κανονική sit-UPS, να κάνει 5-10 μια μέρα, να αυξήσει σταδιακά τον αριθμό των sit-UPS.
- "Το περπάτημα στους γλουτούς". Καθίστε στο πάτωμα και προσπαθήστε να "περπατήσει" για τους γλουτούς σας. Η άσκηση είναι 5 λεπτά ανά ημέρα.
Συνταγές της γιαγιάς για την πρόληψη
Δοκιμασμένο λαϊκή συνταγές που περνούν από γενιά σε γενιά, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ή την πρόληψη.
Λαϊκές θεραπείες για πολλά χρόνια χρησιμοποιείται για την πρόληψη της νόσου:
- Ivan-το τσάι είναι να πάρεις δύο κουταλιές της σούπας, συμπληρώστε με μισό λίτρο βραστό νερό και εμποτίζουν για πέντε λεπτά, στη συνέχεια στέλεχος. Το να πίνεις με άδειο στομάχι το πρωί και το βράδυ (30 λεπτά πριν το φαγητό).
- Βρώμη στο ποσό των δύο κουταλιές της σούπας, ρίχνουμε 700 ml καυτό νερό, μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά έτσι ώστε τα φασόλια να γίνει μαλακό. Στέλεχος και προσθέστε 50 ml φρέσκο χυμό από μαϊντανό. Πίνετε 100 ml.
- Κιμά κιλά ηλιόσπορο και την ίδια ποσότητα ψίχας. Κάθε πρωί, είναι να φάτε ένα τριμμένο κρεμμύδι και μια κουταλιά της σούπας μείγμα ηλιόσποροι και τα καρύδια.
- Πράσινο κέλυφος κάστανα εμποτίζουν το αφέψημα και πιείτε το με άδειο στομάχι το πρωί. Η φλούδα, κόβουμε, πάρτε δύο κουταλιές από το μείγμα και ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό. Από κοντά και το αφήνουμε για όλη τη νύχτα. Το πρωί πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. Φαρμακευτικά σύνθεση κατάστημα σε μια δροσερή θέση. Το ζωμό να πιείτε μέχρι το τέλος.
- 25 τρώνε σπόρους κολοκύθας πρώτες καθημερινά, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
- Το μέλι και η πρόπολη είναι μερικές από τις καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την πρόληψη της νόσου.
Υγεία διέγερση του αδένα. Αρκεί να διαθέσετε λίγο χρόνο για την πρόληψη της νόσου – και θα την ξεχάσω. Αυτο-μασάζ θα σας φέρει ανακούφιση. Το θεραπευτικό μασάζ του οργάνου θα συνεχίσει την κανονική λειτουργία, όπου:
- Βελτιώνει τη ροή του αίματος; θρεπτικές ουσίες που εισέρχονται στον αδένα αυξάνει.
- Το επίπεδο της τεστοστερόνης που ευθύνεται για την φυσιολογική στύση και αυξάνει.
- Τόνο μυών στη βουβωνική χώρα αυξάνει, ομαλοποίηση των εργασιών της απέκκρισης των αγωγών.
Φαρμακείο πρόληψη
- Φάρμακα για την εξάλειψη της φλεγμονής στο σώμα. Δισκία προβλέπεται στην οξεία και στη χρόνια φάση της προστατίτιδας. Τα φάρμακα βελτιώνουν το μεταβολισμό του σώματος, ανακουφίζει από το πρήξιμο των ιστών. Αναλγητικά – αναλγητικά για την ανακούφιση από τον πόνο στο όσχεο και τη χαμηλότερη κοιλία.
- Αντιμικροβιακή χάπια εμποδίζουν τα βακτήρια και τα μικρόβια. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της βακτηριακής προστατίτιδας. Φάρμακα που διεγείρουν την αύξηση προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Συνήθως αυτό σημαίνει ζωικής ή φυτικής προέλευσης.
Για τη θεραπεία του προστάτη συνιστάται η χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής, καθώς έχουν ελάχιστες αντενδείξεις. Αυτά τα φάρμακα επαναφορά του ουροποιητικού συστήματος, διευκολύνει την ούρηση, τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος στον προστάτη αδένα.
Πρόληψη της προστατίτιδας είναι το κλειδί για την υγεία των ανδρών για πολλά χρόνια, και αυτό είναι η εμπιστοσύνη, η καλή διάθεση, η αίσθηση της επάρκειας. Είναι το κλειδί για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Την υγεία σας στα χέρια σας!