Η προστατίτιδα δεν είναι η πιο ευχάριστη ασθένεια που συχνά γίνεται χρόνια. Οποιαδήποτε πρόκληση από την πλευρά της συμπεριφοράς, της ευεξίας και των συμπτωμάτων επανέρχεται: πόνος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, επώδυνη ούρηση, ασταθείς στύσεις.
Η πρώτη πρόληψη της προστατίτιδας είναι ένας απλός υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς ειδικές απαγορεύσεις. Η δευτερογενής πρόληψη της εμφάνισης της νόσου είναι μια σειρά μέτρων που περιλαμβάνουν τη διατροφή, την πλήρη απόρριψη του αλκοόλ και, φυσικά, την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την έναρξη της νόσου;
Η προστατίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί από έναν συνδυασμό δύο παραγόντων: την εμφάνιση λοίμωξης και στάσιμων διαδικασιών στο σώμα.
Οι πιο σημαντικές πηγές παθογόνων είναι:
- Έντερα και ασθένειες όπως Escherichia coli, Klebsiella, Proteus κ. λπ.
- ένας σεξουαλικός σύντροφος με μολυσματικές ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος: χλαμύδια, μυκόπλασμα.
- Πονόλαιμος, τερηδόνα που δεν έχουν υποστεί αγωγή, πονόδοντες
- λίγη σωματική δραστηριότητα.
Όλα αυτά, μεμονωμένα και συνολικά, μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της προστατίτιδας.
Φυσική δραστηριότητα και πρόληψη της προστατίτιδας
Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη προστατίτιδας σε ενήλικες και νεαρούς άνδρες. Η προστατίτιδα στο πλαίσιο της φλεβικής συμφόρησης στα πυελικά όργανα ονομάζεται συμφορητική.
Εάν ένας άντρας ακολουθεί έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής, οι πυελικοί μύες του είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Θα υποστηρίξετε τα γεννητικά όργανα στη σωστή θέση αρκετά καλά και ολόκληρο το σύστημα θα λειτουργήσει καλά.
Δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο και ειδικά μαθήματα; Αυτό δεν είναι πρόβλημα! Αρκετά απλό, αλλά τακτική άσκηση και γυμναστική κάθε μέρα. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται για τουλάχιστον 15-30 λεπτά έως ότου ο ιδρώτας είναι αισθητός, δηλαδή μέχρι να εμφανιστεί ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
Οι ασκήσεις Kegel είναι ιδανικές για προθέρμανση για την πρόληψη της προστατίτιδας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με την παρουσία πέτρας στα νεφρά, δεν μπορούν να γίνουν.Πρόληψη της προστατίτιδας στο σπίτι Ένας άλλος καλός τρόπος για την πρόληψη της προστατίτιδας είναι το φως, το γρήγορο περπάτημα ανηφορικά, το κολύμπι και το τζόκινγκ είναι τέλεια.
Με τη σωστή θέση, ένα ποδήλατο θα κάνει το ίδιο. Προωθεί τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα. Η ποδηλασία για 5-7 χιλιόμετρα 2-3 φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά της προστατίτιδας.
Η τακτική σεξουαλική επαφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της προστατίτιδας. Οι σεξουαλικές σχέσεις δεν πρέπει να είναι "για παράσταση", αλλά μάλλον στο πλαίσιο της επιθυμίας και της αμοιβαίας ικανοποίησης. Οι κακοί οργασμοί δεν είναι ο τρόπος για να διατηρήσετε τον προστάτη σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Η διέγερση πρέπει να είναι πραγματική και οι ορμόνες πρέπει να είναι καλές, μόνο τότε η πρόληψη λειτουργεί εκατό τοις εκατό.
Ξεχωριστά, πρέπει να μιλάμε για την υγιεινή των σεξουαλικών σχέσεων. Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Πολλοί σύντροφοι που προσπαθούν να διαφοροποιήσουν τη σεξουαλική τους επαφή απλά ξεχνούν τη βασική υγιεινή. Η μη προστατευμένη σεξουαλική επαφή γίνεται συχνά αιτία μόλυνσης του προστάτη και στη συνέχεια της ανάπτυξης προστατίτιδας.
Η σωστή διατροφή, η τακτική και υψηλής ποιότητας σεξουαλική επαφή, η απουσία κακών συνηθειών - όλα αυτά μαζί εξασφαλίζουν καλή ανδρική υγεία και την απουσία νόσων του προστάτη.
Προϊόντα πρόληψης της προστατίτιδας
Η σωστή διατροφή και οι ποιοτικές υγιεινές τροφές βοηθούν στην προστασία του σώματος από επιβλαβείς επιπτώσεις. Ποιες τροφές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στην προστασία από τον προστάτη; Εδώ είναι μια μικρή λίστα:
- Σπόροι κολοκύθας. Με άδειο στομάχι, πρέπει να τρώτε 30-40 σπόρους για τουλάχιστον 7 ημέρες στη σειρά. Είναι χρήσιμο να τα χρησιμοποιείτε μαζί με μέλι ή ξηρούς καρπούς.
- λιπαρά, πλούσια σε ωμέγα-3 ψάρια, συμπεριλαμβανομένων θαλασσινών.
- υγιή βότανα: μαϊντανός, μαρούλι, σέλινο, βασιλικό
- Καρύδια
Φυσικά, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της προστατίτιδας και πολλών άλλων ανδρικών καταστάσεων υγείας.
Πικάντικα πιάτα, βραδινή μπύρα, ξηροί καρποί αλατισμένοι με μπαχαρικά και κράκερ προκαλούν μόνο νέα συμπτώματα ανάπτυξης της νόσου. Τα συμπτώματα της ασθένειας μπορούν να εμφανιστούν αμέσως μετά την κατανάλωση λανθασμένης τροφής. Στη συνέχεια, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει ξανά από την αρχή.
Φυσικά, μην ξεχνάτε τακτικές ιατρικές εξετάσεις. Μετά από 40 χρόνια, όλοι οι άνδρες πρέπει να βλέπουν έναν ουρολόγο τουλάχιστον κάθε έξι μήνες. Οι γυναίκες πρέπει επίσης να δουν έναν γυναικολόγο. Σε αυτήν την ηλικία, ο κίνδυνος ανάπτυξης προστατίτιδας αυξάνεται.